به مجموعه آموزشی و روان شناختی هورام خوش اومدید، برای آموزش کار با سایت « کلیک کنید »
0
لیست مطالب
۹f49a9e1-6948-4256-9078-452c7ab385c4

روش های درمان قطعی حملات پانیک

+حملات پانیک یکی از رنج آورترین اختلالات روانشناختی است. متاسفانه مراجعان زیادی دیده ام که سالها با بیماری پانیک (یا همان پانیک اتک) درگیر بوده و فرایند درمان درستی را دریافت نکردند. در این مطلب بر اساس نتایج آخرین پژوهش های ...
download

درمان شناختی رفتاری چیست؟

درمان شناختی رفتاری (Cognitive behavioral therapy) چیست؟ درمان شناختی رفتاری، یا CBT یک روش کوتاه مدت درمان است که به افراد در تغییر رفتار و ایجاد الگوهای ذهنی جدید کمک میکند. CBT، می تواند به افراد کمک کند تا فشار ...
photo_2019-02-24_17-47-09

کمال گرایی چیست و چطور می‌توان با آن مقابله کرد؟

کمال گرایی چیست و چه تأثیری بر زندگی شما دارد؟ آیا تاکنون شما را «کمال‌گرا» خوانده‌اند؟ آیا خودتان را یک «کمال‌گرا» می‌دانید؟ آیا با انواع کمال گرایی آشنا هستید؟ با این‌که همه‌ دوست دارند کارهایشان را با کیفیت بالایی انجام ...
۹۷bbaab

با مدیتیشین، انواع و خواص مدیتیشین آشنا شوید

چندین روش متفاوت وجود دارد که افراد می توانند برای تغییر حالات هشیاری خود، استفاده از هیپنوتیزم تا استفاده از داروها برای چرت زدن، انجام دهند. در حالی که برخی روش ها مانند مصرف مواد مخدر می توانند مضر باشند، ...
استرس

فشارهای روانی روزمره

بعد از یک روز کاری سخت، در حال رانندگی به سوی خانه هستید. در مغازههای مسیر شما، تبلیغاتی با رنگهای مختلف، از جدیدترین نوع محصولات به چشم میخورد، که اکثر آنها را با نوع و شکل متفاوتتری احتمالاً قبلاً تهیه ...
۲۰۰۴۱۱۰۱۰۰۲۴۸۲_Org

علت کابوس های شبانه چیست؟

کابوس های شبانه گاهی اوقات فقط یک خواب بد است. این کابوس‌ها در واقع تصاویر مستقل و متناقض همراه با واکنش عاطفی اندک از طرف بیننده خواب است. کابوس های شبانه می‌توانند منجر به ایجاد احساس ترس، وحشت و اضطراب ...
Rejectiontwo600

طرد اجتماعی چه بر سر ما می‌آورد؟

به گزارش ایکنا، این موضوع ممکن است در جوامع مختلف به واسطه‌ مسائل مختلف رخ دهد اما چه بر سر جامعه‌ای می‌آید که در آن «طرد اجتماعی» پررنگ شده باشد و دایره‌ مورد قبول و در متن کوچکتر و به ...
Rejection600

طرحواره ی طرد شدگی

طبیعی است که هیچ فردی طرد شدن را دوست ندارد ولی برخی افراد حساسیت و ترس بیشتری نسبت به طرد شدن دارند. این نوع حساسیت ها تاثیرات مخربی بر زندگی این افراد می گذارند. اما خوشبختانه نتایج محققان حاکی بر ...
Y9jjy4Cf_VpqTdv1

تعریف بهداشت روان

بهداشت روان موضوعی فراتر از فقدان يا نبود بيماري رواني است. بعد مثبت بهداشت روان كه سازمان بهداشت جهاني بهداشت نيز روي آن تكيه دارد، در تعريف سلامتي لحاظ شده است « سلامتي يك حالت رفاه جسمی، رواني و اجتماعي ...
healthy-and-false-self-esteem-780×405

افزایش عزت نفس با چند روشی که شخصیت شما را می‌سازد

هیچ چیز مهم‌تر از این نیست که درباره‌ی خودمان چه احساسی داریم و چگونه می‌اندیشیم. داشتن دیدی مثبت نسبت به خودمان و اینکه چه کسی هستیم و چه کار می‌کنیم و اساسا دوست داشتن خودمان یکی از مسائلی است که ...
1 2